Cumple todo lo que te propongas con esta plantilla para propósitos de año nuevo

ESTE AÑO VA SER EL AÑO.  Además de mi mejor año hasta la fecha va a ser un año diferente. Y ESTA VEZ SÍ voy a cumplir toda mi lista de propósitos de año nuevo para este año. ¿Te suena esto de algo?

como lograr cumplir propósitos de año nuevo como cumplirlos por fin

 

Seguro que tú también has dicho esto CADA AÑO. A mí también me pasaba… y es que nos ponemos propósitos de año nuevo que no podemos cumplir. En este post te voy a contar porqué y como hacer tu lista de propósitos de año nuevo para que por fin LOS CUMPLAS. Además… como escribir es mucho más eficaz que pensar he creado un cuaderno de propósitos que te regalo para que empieces el año ¡CON TODO!.

 

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Formato para propósitos año nuevo ¿Cuándo hacer la lista?

Todos sabemos que somos EXACTAMENTE la misma persona antes y después de las uvas. Aunque el calendario diga que hemos cambiado de año. Por eso algunos creen que hacer una lista de propósitos de año nuevo nuevo es una pérdida de tiempo. Pero realmente… no somos la misma persona si te paras a pensarlo. ¿No te ha pasado que por las noches eres una persona madrugadora y deportista y por la mañana todo lo contrario? Pues ojo a esto que es una de las claves para hacer bien tu lista de propósitos de año nuevo.

¿Tiene sentido plantearse resoluciones de año nuevo?

SOUNDS GOOD GIF BVARAS.ES - lista de intenciones propósitos de año nuevo

Cualquier cambio de ciclo es simbólicamente una nueva oportunidad. Y esto genera una sensación que nos facilita cumplir nuestras metas. Por eso los lunes se empieza la dieta y se escriben propósitos de año nuevo cada día uno de enero. Pero no por eso hay que esperar al 1 de enero del año que viene si ya es día dos… que nos conocemos 🤨🫢.

Puedes aprovechar cualquier inicio de ciclo:
año nuevo, lunas nuevas, días uno de cada mes, los lunes… ¡o empieza hoy mismo!

Ventajas de la lista de propósitos e intenciones

Otro de los motivos que se alegan para no hacer una lista de propósitos de año nuevo es que el porcentaje de personas que sí cumplen sus objetivos ¡no llega ni al 10%! Pero independientemente de que las cumplas o no… plantearte una lista de propósitos de año nuevo tiene sus ventajas como ayudarte a reflexionar y tener un objetivo. Sobre todo si cuentas con plantillas propositos de año nuevo que te ayudan a cumplir tus objetivos con mucha más facilidad (gozo y gloria).

Un ejemplo de ello son las listas de intenciones de luna nueva. Si no te ayudan a cumplir tus deseos… como mínimo te ayudan a saber lo que quieres. Algo que para nada deberíamos menospreciar…  ¿Las conocías?

como hacer una lista de intenciones que si funciona - propósitos de año nuevo

Lista de propositos de año nuevo paso a paso

¿Ya tienes claro que hacer tu lista de propósitos te va a ayudar este año? Te felicito , vamos a ello 😉 Lo primero para hacer una lista de propósitos de año nuevo con intención es hacer balance del año anterior. Se trata de echar la vista atrás y ver qué has conseguido, qué te ha hecho feliz y qué quieres repetir este año. Y también… todo lo contrario.

Como hacer balance del año anterior

Hay dos partes fundamentales a la hora de hacer balance:

👉🏽 MEDIR LOS RESULTADOS
👉🏽 EVALUAR EL PROCESO

Porque muchas veces priorizamos conseguir y nos olvidamos de vivir por el camino (Culpable 👆🏽).

En muchas ocasiones, haciendo balance he descubierto que a lo largo del año he creado cosas más grandes de las que a principio de año hubiera podido imaginar. Pero a pesar de los grandes logros, me he sentido demasiadas veces viviendo en chinga 🥵 y he echado mucho de menos un poco (mucho) de orden vital. Y lo peor, eso me hubiera hecho no ser consciente de tales logros si no me hubiera parado a hacer balance.

Preguntas clave para hacer balance en año nuevo

Como dijo Albert Einstein…

Lo importante es no dejar de hacerte preguntas.
No perder jamás la bendita curiosidad.

Y es que hacernos preguntas es la mejor forma de trabajar en nosotros mismos, tanto a nivel personal como profesional. Cuando nos hacemos preguntas centramos nuestra atención y esto nos ayuda a ver nuestra situación con más claridad. Y muchas veces… descubrimos que

Las preguntas eran la respuesta 🖤

Dicho esto… ¿Qué preguntas podemos hacernos para hacer balance?

Preguntas para medir el resultado de tus propósitos de año nuevo:

  • ¿Qué propósitos de año nuevo lograste el año que sale? ¿Qué lo hizo posible?
  • ¿Cuáles no conseguiste? ¿Porqué crees que no ocurrió? ¿Pasarás algunos al año que entra?

Te recomiendo leer este post para  lograr tus objetivos en cualquier momento del año.

Encontrarás los motivos habituales que te impiden lograr tus objetivos y tácticas para superarlos💪🏽.

Preguntas para evaluar cómo fue el proceso:

  • ¿Cómo te sentiste durante el año?
  • ¿Qué ha sido lo mejor?
  • ¿Qué sería mejorable?

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Echando la vista atrás para crear nuevos propósitos de año nuevo

Una vez que tienes claras las preguntas… es el momento de buscar respuestas. Si ya tenías una lista de propósitos de año nuevo, para evaluar el resultado solo tendrás que tachar lo que has conseguido. Sin embargo para evaluar el proceso… hay que indagar un poco más. ¿Dónde puedes buscar respuestas?

 

propósitos de año nuevo 2022 PLANTILLA DESCARGABLE PDF

Revisa tus Diarios / Agendas

Revisar tu agenda, que aunque la utilices para temas laborales, siempre hay información que te recordará momentos clave. Lo mismo con el calendario del móvil.

La situación ideal es que tengas apuntado TODO lo que te pasa cada día. Así es como yo lo hago y esto me facilita hacer un balance mes a mes y a final de año el repaso no solo de mis propósitos sino de todo lo demás.

Pero si llevar una agenda o el journaling no es lo tuyo no te preocupes, hay alternativas.

 

Y lo hagas o no lo hagas ya… si has leído algún otro post sabes que el journaling es como mi varita mágica. Así que no puedo dejar de recomendarte que empieces a escribir. Si no sabes por donde empezar aquí tienes mucha información valiosa:

 

como empezar journaling - propósitos de año nuevo tipos y beneficios del journaling - propósitos de año nuevo

 

 

Haz un repaso del tus RRSS / Carrete

Si qui

eres hacer balance del año pero no has utilizado agenda, lo que seguro que tienes es mucha información en tu móvil. Sobre todo si utilizas redes sociales, tienes el perfecto álbum de mejores momentos del año. Y esto es genial, porque solemos olvidarnos antes de los malos, que los recordaremos aunque no los hayamos publicado.

plantilla de propositos de año nuevo

Pero si las redes sociales no son lo tuyo, siempre te quedará el carrete de fotos de tu móvil. Incluso aunque no hagas muchas fotos, con las que te envíen otros, seguramente te hagas una muy buena idea de que ha ido tu año.

Responde a las preguntas en el CUADERNO DE PROPÓSITOS que te he preparado, y guárdalo a buen recaudo. El año que viene sí podrás repasarlo, tachar todos tus logros y aplaudirte por ello👏🏽.

 

 

Lista de Propósitos de año nuevo

¿Ya tienes tu balance? ¡Vamos con los propósitos de año nuevo! Ahora que ya sabes qué quieres repetir de tu año anterior y que prefieres olvidar… toca trazar la estrategia.

La pregunta clave de año nuevo.

Antes de plantearnos qué queremos conseguir (foco en el resultado) debemos hacernos la pregunta clave:

 

¿Cómo me quiero sentir este año?

propósitos de año nuevo actitud positiva

 

 

Solo así podremos lograr nuestras metas disfrutando del proceso. En la plantilla para propositos de año nuevo también tienes espacio para responder esta pregunta.

3 pasos para definir tus propósitos de año nuevo

O cuatro… o tres, o ¡solo una! El número de propósitos de año nuevo es lo de menos. Lo importante es tener claro qué quieres conseguir y asignarle una prioridad. Este ejercicio es perfecto para definir las cosas que quieres conseguir.

1️⃣ PASO 1: LA LISTA DE DESEOS.

Haz una lista (infinita) de objetivos para el año. Sin pensar, escribe durante al menos 5 minutos cosas que quieres conseguir. Te recomiendo además empezar todas las frases con un Yo quiero…

2️⃣ PASO 2: PRIORIZA TUS METAS.

Ahora… de todas las cosas que has escrito ¿Qué logros REALMENTE van a contribuir a tu sentimiento estrella de este año? Haz una selección de los que están alineados y ahora sí escoge los más importantes.

3️⃣ PASO 3: EMPIEZA POR EL PRINCIPIO.

De la lista anterior… quédate con UN PROPÓSITO. ¿Cuál es ese objetivo que más va a crear en tu vida? ¿Qué puedes hacer para conseguirlo? Escribe acciones concretas y ponte a trabajar en ello.

 

 

 

Las 3 Palabras para guiar tus propósitos anuales

Esta idea Chris Brogan que conocí por Isra García, me parece una de las mejores prácticas para intencionar, direccionar el año y sobre todo… para recalcular ruta cuando nos sentimos un poco perdidos.

En mi opinión, para llegar a ellas, es importante que hayas hecho el trabajo anterior de reflexión. Una vez sepas de qué quieres que trate tu año entonces sí, es el momento de elegir las 3 palabras clave que van a guiarte a lo largo del año.

Una vez las tengas puedes recordarlas cada día para no perder foco… escribirlas cada semana… o si lo prefieres, hacer un balance mensual de cuán fiel estas siendo a tus intenciones. Esto depende de tí, de tu constancia y/o facilidad para olvidar tus propósitos de año nuevo (en mi caso mucha 🥲 así que las tengo siempre presentes).

Si quieres conocer cuáles son mis palabras para este año, en LaCaraB♡ ✨, mi newsletter personal, te cuento más.

 

Plasma tus propósitos en un VISION BOARD

Un último ejercicio para definir tus propósitos de año nuevo: diseña un visionboard o tablero de visión / inspiración. Se trata de convertir tus reflexiones e intenciones a un formato visual. De tal forma que cada día recuerdes tus propósitos de año nuevo de un vistazo y esto te ayude a no te desviarte del camino.

Puedes hacerlo de modo tradicional recortando revistas, o en formato digital. Pero en cualquier caso, lo más importante es que encuentres imágenes que te hagan sentir eso que dices querer sentir durante el próximo año nuevo.

Y obviamente… te recomiendo que además de imágenes
incluyas tus 3 palabras del año ⚡️⚡️⚡️

 

Al igual que el proceso de reflexión, hacer tu tablero de visión es un ejercicio excelente para parar a reflexionar sobre lo que quieres lograr. Pon el móvil en modo avión y dedícate el tiempo que necesites 🙂

 

copas brindis gif bvaras.es - propositos de año nuevo - feliz año

 

 

Ejemplos de propósitos de año nuevo

Aquí te dejo una lista de propósitos de año nuevo que podrás conseguir si sigues leyendo mi blog de desarrollo personal y profesional 😉

  1. Empezar un negocio online 🖥️
  2. Ganar más dinero 🤑
  3. Tener más libertad ✈️
  4. Triunfar con tu marca 🚀
  5. Crear buenos hábitos 🧘🏽‍♀️
  6. Dormir mejor 🥱
  7. Aumentar la productividad
  8. Usar menos el móvil 📲
  9. Disfrutar más la vida 🤩
  10. Ser más optimista

 

Haz un seguimiento de tus intenciones

Este post podría darse por finalizado pero…  dentro de 12 meses te tocará hacer balance.

Lo que no se mide NO SE PUEDE MEJORAR.

Así que anticípate y crea el hábito de dar seguimiento a tus propósitos de año nuevo. Como te contaba, yo apunto ABSOLUTAMENTE TODO.

Además de hacer journaling donde escribo básicamente lo que se me pasa por la cabeza…
En mi agenda tengo un seguimiento de lo que pasa cada día tanto a nivel personal como profesional.

A mí me funciona apuntar cada día lo que hago porque como te decía… soy muy de olvidar mis logros. De esta forma, en cuando hago el balance mensual elimino esa sensación de “no he hecho nada” que a menudo me persigue… y además

Puedo aplaudirme si me estoy acercando a mis objetivos y estoy siendo fiel a mis 3 palabras… o redireccionar en caso de que no esté sucediendo.

propósitos de año nuevo - kit de planificación 2022

Si vas a plantearte propósitos de año nuevo, AHORA (sea cuando sea que leas esto) es el momento perfecto para comenzar el seguimiento de tus logros.

 

Espero que este post te ayude a definir tus propósitos de año nuevo para que ese año sí que sí
CONSIGAS TODO LO QUE TE PROPONGAS. propósitos de año nuevo si se puede

¿Cuáles son tus propósitos de año nuevo?

Comprométete con tus resoluciones, cuéntame en @bvaras.es tus 3 palabras clave y dentro de 12 meses las revisamos 🙂
¡Ánimo con tus propósitos de año nuevo!

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1 comentario en “Cumple todo lo que te propongas con esta plantilla para propósitos de año nuevo

  1. Esta página es maravillosa y auténtica, ayuda a fortalecer la vida a diaria.

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