Listas de los mejores hábitos para mejorar tu vida

¿Quieres una (larga) lista de hábitos para mejorar tu vida? Genial, porque exactamente de eso va este post 🙂 He recopilado hábitos para ser feliz, hábitos exitosos, hábitos millonarios y como no, hábitos saludables. Pero antes te explico brevemente porqué los hábitos son tan importantes 🙂

lista de hábitos para mejorar tu vida
Qué son y cómo formar hábitos

Cuando repetimos una tarea durante un tiempo prolongado (diariamente durante 21 días) acabamos haciéndola de forma automática.

Los hábitos son esas tareas que hacemos automáticamente por repetición.

Esto ocurre así porque nuestro cerebro está diseñado para hacer el menor gasto de energía posible. Por eso, cuando repetimos la misma tarea de forma recurrente, creamos un patrón de comportamiento para pensar menos en como hacer esa actividad. Dejamos de tomar decisiones sobre esa tarea y empezamos a hacerla “sin pensar”, de forma sistemática.

La importancia de los hábitos positivos

Crear un hábito nos lleva a hacer tareas sin pensar, para ahorrar energía. Pero…esas tareas que hacemos repetidamente no siempre son beneficiosas. Así que podemos tanto crear hábitos saludables como hábitos malos para nosotros. Y en ambos casos casos, una vez creados, será muy difícil cambiarlos. ¿Sabes porqué?

ES IMPOSIBLE BORRAR UN HÁBITO

lista de hábitos para mejorar tu vida

Una vez que has hecho una acción tantas veces como para que el cerebro considere “crear una automatización” para esa tarea, eso se queda en tu memoria. Ya sabes, montar en bicicleta nunca se olvida. Pero tampoco se te va a olvidar como fumar.

Es un drama, sí, pero uno con solución. Aunque ya sepas hacer algo de maravilla si quieres cambiar un mal hábito, puedes sustituirlo por otro mejor. Cuando quieras deshacerte de un hábito tóxico “solo” tienes que elegir un hábito saludable y hacerlo repetidamente en lugar del otro 😉

Somos lo que hacemos repetidamente.
La excelencia no es un acto, sino un hábito.

Decía Aristóteles. Y es que si quieres cumplir tus objetivos no basta con echarle ganas un día. Tienes que ser consistente con las acciones que debes realizar para conseguirlos.

Listas de hábitos y ejemplos

Ahora sí, vamos con algunas listas de hábitos que pueden mejorar tu vida. De los muchos hábitos saludables y positivos que aparecen en cada una de las área, he seleccionado los 5 que me parecen más relevantes de cada categoría:

 

5 hábitos saludables

  • Hacer ejercicio
  • Llevar una alimentación equilibrada
  • Mantenerse hidratado
  • Dormir y descansar
  • Buenos hábitos higiénicos

5 hábitos mentales

  • Aceptar el cambio
  • Entregarse
  • Estar presente
  • Agradecer
  • Valorar lo sencillo

5 Hábitos para ser feliz

  • Sonreír a diario
  • Valorar las cosas sencillas
  • Aprender algo nuevo
  • Ayudar a los demás
  • Tener buenas relaciones

5 hábitos para ser millonario

  • Lectura y formación
  • Fijar metas
  • Crear rutinas
  • Practicar a diario
  • >Optimismo

5 hábitos exitosos

  • Journaling
  • Visualización
  • Planificación
  • Visualización
  • Afirmaciones

5 hábitos japoneses

  • Compromiso
  • Puntualidad
  • Respeto
  • Disciplina
  • Amor propio

12 hábitos para mejorar tu vida

Repasadas las diferentes lista de hábitos que he encontrado tanto en mi querido google como en los libros que he podido leer, voy con una nueva lista de hábitos. Esta vez, la lista de hábitos que creo que realmente puede mejorar tu vida, basada en mi propia experiencia:

 

  1. Journaling

  2. Gratitud

  3. Estar presente

  4. Disfrutar

  5. Sonreír

  6. Lectura y Formación

  7. Timeblocking

  8. Descansar

  9. Alimentación Saludable

  10. Hacer Ejercicio

  11. Limitar las pantallas

  12. Minimalismo

 

He escogido 12 hábitos que ojalá fueran todos parte de mi día a día. Muchos ya lo son como el journaling que me ha salvado la vida, la gratitud, formarme cada día o planificar mis objetivos con la técnica timeblocking.

 

Pero… otros puden conmigo como hacer ejercicio a diario :/ limitar el uso de pantallas o descansar CADA DÍA. Sin embargo, puedo confirmarte que si los incluyes en tu rutina diaria vas a notar cambios positivos en tu día a día.

Lista de libros sobre hábitos

La importancia de los hábitos se refleja en la cantidad de libros que podemos encontrar sobre los hábitos. Aquí te dejo algunos de los mejores libros de hábitos que he leído:

También hay un capítulo dedicado a los hábitos en el El monje que vendió su Ferrari de Robin Sharma, en el que habla de la regla mágica del 21. Y en realidad, en caso cualquier de los libros para emprendedores y de desarrollo personal Porque los hábitos lo son todo!

 

lista de hábitos para mejorar tu vida

 

 

Espero que este post de lista de hábitos te inspire a mejorar tus rutinas y tu día a día implementando hábitos positivos y saludables.
Si tienes algún hábito imprescindible que se me haya pasado, déjamelo en comentarios 🙂

 

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